چگونه از بیماری قلبی در امان بمانیم؟

نتایج یک بررسی که اخیرا صورت گرفته نشان می‌دهد افرادی که در دهه هفتادسالگی خود فقط به مدت ۲۰ دقیقه در روز ورزش می‌کنند، خطر ابتلا به مشکلات قلبی کشنده بالقوه را به نصف کاهش می‌دهند.

محققان تاکید می‌کنند، هیچ‌وقت برای ورزش و دستیابی به تناسب اندام دیر نیست و ورزش تنها به مدت روزانه ۲۰ دقیقه در ۷۰ سالگی می‌تواند خطر ابتلا به مشکلات قلبی را کاهش دهد.

پژوهشگران ۲۵۰۰ سالمند بالا ۶۵ سال را تحت نظر قرار دادند و مشخص شد، مردان ۷۰ تا ۷۵ ساله که به طور منظم باغبانی می‌کنند، دوچرخه سواری می‌کنند، پیاده روی می‌کنند یا ورزش‌های دیگری را انجام می‌دهند، ۵۲ درصد کمتر در مقایسه با افراد غیرفعال به بیماری‌های قلبی عروقی مبتلا می‌شوند. زنان مسن‌تری که ورزش می‌کنند نیز در معرض خطر کمتری هستند، اگرچه این کاهش فقط هشت درصد است.

این تیم تحقیقاتی از انگلیس گفت: یافته‌های آن‌ها از توصیه به بزرگسالان برای ادامه یا شروع ورزش در اواسط و اوایل زندگی حمایت می‌کند زیرا «احتمالاً اثربخشی بیشتری در کاهش خطرات قلبی عروقی وجود دارد».