نشانه‌های پنهان پیری که کمتر شنیده‌اید!

به گزارش تیتر کوتاه - با افزایش سن، تغییرات متعددی در بدن رخ می‌دهد که برخی از آنها آشنا و برخی دیگر غیرمنتظره هستند. در این گزارش به بررسی چهار نشانه عجیب ولی رایج پیری می‌پردازیم که ممکن است کمتر مورد توجه قرار گرفته باشند.

۱. نامرتب شدن دندان‌ها

به نقل از نیویورک تایمز، با افزایش سن، احتمالاً متوجه تغییراتی در دندان‌های خود می‌شوید. یکی از این تغییرات، جابه‌جایی و نامرتب شدن دندان‌های پایین است. دکتر لیلا جهانگیری، رئیس بخش پروتزهای دندانی دانشگاه نیویورک، توضیح می‌دهد که این مسئله طبیعی است و به دلایل مختلفی رخ می‌دهد، از جمله:

• از دست دادن دندان

• بیماری‌های لثه که باعث ناپایداری دندان‌ها می‌شوند

• ساییدگی ناشی از دندان‌قروچه

اگرچه این تغییر برای همه اتفاق نمی‌افتد، اما در صورت مشاهده، مراجعه به دندانپزشک توصیه می‌شود.

۲. تغییر در صدای شما

پیری فقط روی ظاهر شما تأثیر نمی‌گذارد، بلکه صدای شما را نیز تغییر می‌دهد. دکتر تد مو، مدیر مرکز صوتی در دانشگاه تگزاس ساوث‌وسترن، توضیح می‌دهد که با افزایش سن:

• تارهای صوتی نازک‌تر و کم‌انعطاف‌تر می‌شوند.

• ممکن است صدا ضعیف‌تر یا خشن‌تر شود.

• در مردان، صدا نازک‌تر و در زنان، بم‌تر می‌شود.

اگر این تغییرات تأثیر قابل‌توجهی بر کیفیت زندگی شما گذاشته‌اند، مراجعه به متخصص گوش، حلق و بینی توصیه می‌شود.

۳. کاهش قد

بسیاری از افراد پس از ۴۰ سالگی متوجه کاهش تدریجی قد خود می‌شوند. تحقیقات نشان می‌دهد:

• مردان تا ۷۰ سالگی به‌طور متوسط ۲.۵ سانتی‌متر از قد خود را از دست می‌دهند.

• زنان در همین بازه زمانی حدود ۵ سانتی‌متر کوتاه‌تر می‌شوند.

• پس از ۸۰ سالگی، کاهش قد ادامه می‌یابد.

دکتر اردشیر هاشمی، رئیس بخش پزشکی سالمندی در کلینیک کلیولند، عوامل مؤثر در این کاهش را شامل تحلیل رفتن استخوان‌ها، ضعف عضلات کمر و شکم و صاف شدن قوس کف پا می‌داند. برای کاهش سرعت این روند: فعالیت بدنی منظم داشته باشید. ورزش‌های استقامتی و تقویت‌کننده عضلات انجام دهید. مصرف کلسیم و ویتامین D را افزایش دهید.

در صورتی که در یک تا دو سال بیش از ۲.۵ سانتی‌متر از قد شما کاهش یافت، مراجعه به پزشک توصیه می‌شود.

۴. کاهش میگرن

میگرن یکی از مشکلات شایع در میان زنان است که معمولاً پس از یائسگی کاهش می‌یابد. دکتر سنیها نور اوزودوغرو، متخصص مغز و اعصاب، توضیح می‌دهد که: در بسیاری از زنان، میگرن پس از یائسگی کمتر، ضعیف‌تر، یا حتی متوقف می‌شود. ممکن است علائم آن تغییر کند و بدون سردرد، اورا یا حالت تهوع ظاهر شود. میگرن از یک درد ناتوان‌کننده به یک مزاحمت ساده تبدیل می‌شود.

پیری فرایندی طبیعی است که با تغییرات فیزیکی و بیولوژیکی همراه است. درک این تغییرات و پذیرش آنها می‌تواند به داشتن یک زندگی سالم‌تر و رضایت‌بخش‌تر کمک کند. از مراقبت‌های پزشکی گرفته تا تغییر سبک زندگی، اقداماتی وجود دارد که می‌توانند روند پیری را تسهیل کنند. اگر تغییرات غیرمعمولی در بدن خود مشاهده کردید، مشورت با پزشک ضروری است.